課程編號 :

課程名稱 : 經絡刮痧

課程老師 : 吳美茶
課程地點 : 鹿港圖書藝文中心
課程日期 : 星期一,
上課時間 : 19:00 ~ 20:50

課程花絮

 

課程資訊

刮痧是一門簡單又好學的自我保健學問,刮痧它滿足了人們愛健康,延緩衰老,美容健體的需求;操作簡便,人人都可以學,適合現代人體質保養。

課程大綱

  

週次

課程主題

教學內容

1

健康的要素

心情要好、氣血要足、經絡暢通、良好生活習慣。

2

刮痧手法及觀念

正確的刮痧觀念、操作手法、注意事項。

3

滑罐正確手法

認識滑罐的原理與作用。

可用在身體的背部及多肉處。

4

拍痧保養

拍痧保養是以手掌或是特製的拍子,在人體進行拍打或是搥打的一種保養方式。

透過講述讓學員了解拍打的注意事項及禁忌,而達到安全又有保健的作用。

5

頸部刮痧手法

認識頸部的經絡、穴道有那些?如何取穴?頸部刮痧手法練習。

6

胸腔刮痧手法

認識胸腔肌肉及穴道解說。

胸腔刮痧手法練習。

7

上背部刮痧手法

認識上背部的經絡、穴道有那些及如何取穴。

上背部的刮痧手法練習。

8

下背部刮痧手法

認識下背部的經絡及穴道有那些、如何取穴。

下背部刮痧手法練習。

9

公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動

10

上下背部總複習

如何結合刮痧及滑罐運用在背部上,刮痧滑罐手法練習及分組討論。

11

腹部刮痧手法

認識腹部肌肉及穴道解說。

腹部刮痧手法練習。

12

腰部刮痧手法

認識腰部經絡及如何取穴。

腰部刮痧練習。

13

背後下肢刮痧手法

預防腳抽筋、促進血液循環。

14

頭部刮痧手法

頭部的經絡穴位有那些?要如何取穴。

頭部刮痧練習。

15

眼睛刮痧手法

眼睛周圍的穴道睛明、承泣、攢竹、絲竹空、瞳子髎、太陽穴等穴道是用來舒緩眼睛疲勞的穴位,要如何取穴介紹。眼睛刮痧手法練習。

16

鼻子刮痧手法

鼻子周圍穴位的介紹與如何取穴。

鼻子刮痧手練習。

17

臉部刮痧手法

認識臉部經絡及肌肉。

臉部刮痧手法練習。

18

成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表