課程編號 :

課程名稱 : 陳氏太極拳38式

課程老師 : 梁麗玲、吳麗仙
課程地點 : 秀水國小
課程日期 : 星期五,
上課時間 : 19:00 ~ 20:50

課程花絮

   

課程資訊

陳氏太極拳是三大內家拳之一,以練氣為主,透過基本功的練習,了解美身各部關節的運動關係。以基礎入門逐漸進入太極拳的核心,了解太極太極拳的養生效果及每個招式的攻防技巧應用。

課程目標:

太極要從自然得到印證,不自然的東西,就不是太極。招招式式,動作要領都有其內在的意義,拳架是先人的智慧、經驗的累積,教學者要能說的出一個動作為什麼這樣練,目的為何,有做到與沒做到的差別在那裡,動作的優劣在那裡,能回歸到拳法的根本性來思考,實用性的考量,才不至於本末倒置。

課程大綱

週次

課程主題

教學內容

1

陳氏太極拳38式

1.起式2.金剛搗碓

2

陳氏太極拳38式

3.白鶴亮翅 4.上三步

3

陳氏太極拳38式

5.斜行    6.摟膝     

4

陳氏太極拳38式

7.前蹚拗步  8.掩手肱拳

5

陳氏太極拳38式

 9.撇身拳    10.雙推手

6

陳氏太極拳38式

11.三換掌   12.肘底捶

7

陳氏太極拳38式

16.閃通背   17.前蹚拗步

8

陳氏太極拳38式

18.青龍出水 19.擊地捶

9

公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動

10

陳氏太極拳38式

20.(翻身)二起腳21.護心拳

11

陳氏太極拳38式

22.前招23.後招24.右蹬一根

12

陳氏太極拳38式

25.左蹬一根  26.玉女穿梭

13

陳氏太極拳38式

27.懶扎衣    28.六封四閉

14

陳氏太極拳38式

29.單鞭      30.雀地龍    31.上步七星   

15

陳氏太極拳38式

32.小擒打    33.云手 

16

陳氏太極拳38式

34.高探馬    35.雙擺蓮    36.當頭炮

17

陳氏太極拳38式

37.金剛搗碓       38.收式

18

成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表