課程編號 :

課程名稱 : 太極扇1-3段

課程老師 : 陳建雄
課程地點 : 鹿港圖書藝文中心
課程日期 : 星期五,
上課時間 : 20:30 ~ 21:20

課程花絮

 

課程資訊

 太極拳扇有優雅用扇的技術太極的身法,防身的手法而提升柔軟度,增加免疫力使身體健美。

課程大綱

週次

課程主題

教學內容

1

開課選班代,扇的介紹

用扇的手法、身法、步法

2

套路

1.太極起勢 2. 右攬鵲尾(掤、履、擠、按)3.左攬鵲尾

3

套路

4.右龍回頭(採靠)5.左龍回頭

4

套路

6.右單鞭7.右提扇8.右白鶴亮翅

5

套路

9.左單鞭 10.左提扇11.左白鶴亮翅

6

套路

12.右左摟膝用扇13.右搬攔扇 14.右如封似閉

7

套路

15.左右摟膝用扇16.左搬欄扇17.左如封似閉

8

套路

18.右十字合扇19.右攬鵲尾(掤、履、擠、按)20.右虎抱頭

9

公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動

10

套路

21.左虎抱頭22.右穿扇23.右十字腿

11

套路

24.左穿掌25.左十字腿26雲羅右龍回頭

12

套路

27.右指擋扇28.右上步七星29.右退步跨虎

13

套路

30.右轉身擺蓮31.右彎弓射虎

14

套路

32.左指擋捶33.左上步七星

15

套路

34.左退步跨虎35.左轉身擺蓮

16

套路

36.左彎弓射虎37.合太極收式

17

套路

總複習

18

成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表